PILATES
Akár 350 kcal / óra Legfeljebb 12 fő résztvevő Nehézségi szint: bárkinek Időtartam: 60 perc perc 1 kcal/óra 1 résztvevő 1 A PILATES órák az aerob típusú órákkal szemben a lassú tempóban, folyamatos mozgással, légzéskontroll alatt végzett gyakorlatok, melyeknek stresszoldó hatása azonnal megtapasztalható. A mozdulatok végrehajtásánál kerüljük a lendületet – így intenzíven erősíthetőek a mélyizmok […]