Akár 500 kcal / óra Legfeljebb 11 fő résztvevő Nehézségi szint: középhaladóknak Időtartam: 60 perc 1 perc 1 kcal/óra 1 résztvevő NEKED AJÁNLJUK EZT AZ ÓRÁT Szereted a táncos, koreografált órákat és szeretnél „disco hangulatban” kikapcsolódni? Ez az óra a hagyományos dance aerobic és a koreografált step ötvözése! Együtt várunk Mindenkit minden hónap első péntekén […]
DISCO DANCE AEROBIC Read More »
Akár 500 kcal / óra Legfeljebb 11 fő résztvevő Nehézségi szint: haladóknak Időtartam: 60 perc 1 perc 1 kcal/óra 1 résztvevő Ezt az órát inkább a haladóknak ajánljuk. Táncos elemekkel tűzdelt állóképességfejlesztő és kiváló zsírégető hatása van. Speciálisan erre a mozgásformára kialakított lépcsőn – step padon – végzett aerobic óratípus. Koreografált, állóképesség fejlesztő és kiváló
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC Read More »
Akár 500 kcal / óra Legfeljebb 10 fő résztvevő Nehézségi szint: középhaladóknak Időtartam: 60 perc 1 perc 1 kcal/óra 1 résztvevő Közepes és magas intenzitású óratípus, emiatt inkább edzettebbeknek ajánljuk. A lépések nem bonyolultak, egyszerű stepre fel- és lelépésekkel végezzük az aerob tréninget, ezért kezdők is tudják követni az edzéstípus mozgásanyagát. A szervezet edzettségi állapota
Akár 350 kcal / óra Legfeljebb 10 fő résztvevő Nehézségi szint: bárkinek Időtartam: 60 perc 1 perc 1 kcal/óra 1 résztvevő A fit-ball edzésekkel érhetjük el a leghatékonyabb zsírégető hatást a zenés csoportos edzések között, hisz a labdán ülve antigravitációs izmainknak kisebb aktivitással kell dolgozniuk, mint alátámasztás nélkül, így az edzés alatt jóval könnyebb megtartani
Akár 350 kcal / óra Legfeljebb 12 fő résztvevő Nehézségi szint: bárkinek Időtartam: 60 perc 1 perc 1 kcal/óra 1 résztvevő Kezdőknek és középhaladóknak ajánlom, akik szeretnék átmozgatni a teljes testüket 60 perc alatt. Az óra során jól követhető gyakorlatokat végzünk különböző eszközök használatával a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva Egyszerű, jól követhető óra, ahol a
