Major-Fitnesz-logo
Személyi edzés: f Csoportos órák: f
ZSÍRÉGETŐ

ZSÍRÉGETŐ

ZSÍRÉGETŐ

perc
1
kcal/óra
1
résztvevő
1

KIKNEK AJÁNLJUK A ZSÍRÉGETŐ ÓRÁT?

Közepes és magas intenzitású óratípus, emiatt inkább edzettebbeknek ajánljuk.
A lépések nem bonyolultak, egyszerű stepre fel- és lelépésekkel végezzük az aerob tréninget,
ezért kezdők is tudják követni az edzéstípus mozgásanyagát.
A szervezet edzettségi állapota pedig óráról-órára javul!
Közepes és magas intenzitású óratípus, egyszerű lépéskombinációval és erősítéssel egybekötve. 
A szervezet 45 – 50 perc közepes intenzitású mozgás után a folyamatos mozgáshoz szükséges energiát főként zsírból nyeri,
ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszáma a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban van,
hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását. 
A rendszeresen végzett közepes intenzitású, aerobic tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére. 
Az óra gyakorlatanyaga közepes intenzitású alaplépéseket, lépéskombinációkat tartalmaz, melyeket erősítő gyakorlatokkal is szoktunk kombinálni.
Az erősítő hatású gyakorlatokat végezhetjük step padon is – az erőteljesebb cél érdekében és használhatunk kézisúlyzókat is!

CSOPORTOS ÓRA EDZŐ:

👪 A többi csoportos óra

👪 Csoportos órák

ÓRARENDJE

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
FIT-BALL
17:00 - 18:00

KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00

ALAKFORMÁLÓ
19:00 - 20:00
ALAKFORMÁLÓ
09:00 - 10:00

KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
FIT-BALL
17:00 - 18:00

KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00

ALAKFORMÁLÓ
19:00 - 20:00
FIT-BALL
09:00 - 10:00

KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
FIT-BALL
14:00 - 15:00


DISCO DANCE AEROBIC
A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó
18:00 - 19:00
ALAKFORMÁLÓ
10:00 - 11:00

KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
11:00 - 12:00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Vasárnap

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
ALAKFORMÁLÓ
19:00 - 20:00
ALAKFORMÁLÓ
09:00 - 10:00
ALAKFORMÁLÓ
19:00 - 20:00
ALAKFORMÁLÓ
10:00 - 11:00

Hétfő

Kedd

Szerda

Vasárnap

Nincs Órák elérhető!
Nincs Órák elérhető!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
FIT-BALL
17:00 - 18:00
FIT-BALL
17:00 - 18:00
FIT-BALL
09:00 - 10:00
FIT-BALL
14:00 - 15:00

Hétfő

Szerda

Csütörtök

Péntek

Nincs Órák elérhető!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
18:00 - 19:00
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
11:00 - 12:00

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Vasárnap

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap

Péntek

Nincs Órák elérhető!
Nincs Órák elérhető!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
DISCO DANCE AEROBIC
A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó
18:00 - 19:00

Péntek

Nincs Órák elérhető!

👪 A többi csoportos óra

👪 Csoportos órák

TRIXI

Gyermekkorom óta foglalkozom sporttal, így életem részévé vált a mozgás. A fitness legtöbb ágában már kipróbáltam magam. 2001 óta tartok órákat; az alakformálás és a kikapcsolódás mellett célomnak tekintem, hogy a sport ne csak, mint eszköz, hanem mint életforma épüljön be az emberek mindennapjaiba és vendégeim a lehető legjobban érezzék magukat óráimon, feltöltődjenek, s az ott kapott energiával és lendülettel könnyebbé és boldogabbá tegyem mindennapjaikat.

MISI

Sziasztok! 😊
A nevem Lázár Mihály – Misi.
A Fitness Companynál végeztem, a szakmát emellett profi magánedzőktől sajátítottam el.
Fő óratípusom a zsírégető óra, így ezzel a heti háromszor másfél órával egy komplex edzést tudok számotokra biztosítani,mely garantálja majd a fogyást, szálkásodást és a heti stressz levezetését.
Számomra nincs idős, fiatal, vékony vagy “husi”! Számomra egy létezik, ez pedig a VENDÉG. 😉 Aki rám bízza a testét, aki az én órámnak ad bizalmat. Az pedig a legkevesebb, amit tudok tenni, hogy lefogyasztom cserébe minél rövidebb idő alatt.
Annó antisport életet éltem én is, mint jó páran közületek. Egy betegség döbbentett rá arra, hogy létszükség a sportolás. 98 kilóból indultam, majd 18 kilót fogytam.
Óráimat sose tervezem előre, hiszen nem tudhatom hogy a vendégeim aznap milyen lelki állapotban érkeznek. Éppen ezért emberbarátok az óráim, melyek folyamatosan a Ti aktuális igényeitekhez igazodnak. Na persze én diktálok! 😅
Tisztában vagyok, milyen izmunk hol helyezkedik el, melyet folyamatosan jelzek is a bemelegítéstől a lenyújtásig. Az anatómia ismerete nagyon fontos, hiszen így tudjuk milyen problémánkra mi az orvosság.
Tudjátok én a 18 kilót úgy fogytam le hogy egyszer volt izomlázam, a legelső alkalommal. Nos ezt kívánom nektek átadni majd, meg azt a rengeteg vidámságot ami bennem lakozik. 😊
Óráim egy alapos bemelegítéssel indulnak és a fő részt követően egy relaxos alapos nyújtással zárulnak. A lenyújtásnak köszönhetően csökkentjük az izomláz kialakulásának esélyét.
Szóval várlak benneteket! 🤗 Azért érkeztem hogy segítsek, hogy szépüljünk és én legyek a “koffein” hetente háromszor az életetekben !!!
Remélem csodálatos csapattá kovácsolódunk! 😊
Misi edzőtök