GERINCTRÉNING
GERINCTRÉNING
- Akár 200 kcal / óra
- Legfeljebb 10 fő résztvevő
- Nehézségi szint: bárkinek
- Időtartam: 60 perc
perc
1
kcal/óra
1
résztvevő
1
KIKNEK AJÁNLJUK A GERINCTRÉNING ÓRÁT?
A gerinctorna bármely korosztály számára ideális választás.
Alapvetően preventív jellegű az óra, de bátran jöhetsz te is, korosztálytól függetlenül.
Az óra lassabb egy hagyományos erősítő órához képest, de dinamikus jellegű.
Nagy hangsúlyt fektetek az egyensúly fejlesztésére, a törzsizmok megerősítésére, lehetőségünk van a mélyebben fekvő izmok erősítésére is.
Az óra közben és a végén is szerepet kap a nyújtás, gyakran használok egy-egy jóga gyakorlatot, amelyekben a nyújtás és az erősítés kéz a kézben jár.
Alapvetően preventív jellegű az óra, de bátran jöhetsz akkor is, ha a gyógytornászod vagy orvosod ajánlotta.
Várlak szeretettel!
GYÖNGYVÉR ÓRARENDJE
| GERINCTRÉNING 📅 Hétfő, 09:00 - 10:00 | ERŐSÍTŐ+GERINC 📅 Szerda, 09:00 - 10:00 | ERŐSÍTŐ+GERINC 📅 Péntek, 09:00 - 10:00 | ||||
| GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA A HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN 📅 Vasárnap, 17:00 - 18:00 | ||||||
| DISCO DANCE AEROBIC 📅 Péntek, 18:00 - 19:00 |
