
ERŐSÍTŐ+GERINC
ERŐSÍTŐ+GERINC
- Akár 350 kcal / óra
- Legfeljebb 10 fő résztvevő
- Nehézségi szint: bárkinek
- Időtartam: 60 perc
1
perc
1
kcal/óra
1
résztvevő
KIKNEK AJÁNLJUK A ERŐSÍTŐ+GERINC ÓRÁT?
Ez az óra ideális választás kezdők, középhaladók számára is, hisz a 60 perces edzés alatt,
a step padon végzett egyszerű kardió (izzasztó/zsírégető) edzés után, a gerinc körüli izmokat erősítjük/nyújtjuk.
Ez alapjában véve egy teljes testet átmozgató kondicionáló edzésforma.
Ezen az órán ötvözöm a hagyományos step pados erősítő órát a gerinctréninggel.
Az óra első felében step padot és más eszközöket használva lépegetünk, erősítünk.
Az óra ezen fele, intenzív, olykor izzasztó :),
majd a második felében a talajon különböző izgalmas gerinc körüli izmokra fókuszáló,
valamint egyensúlyfejlesztő, mélyizom erősítő gyakorlatokat végzünk.
Várlak szeretettel!
👪 A többi csoportos óra
-
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
-
DISCO DANCE AEROBIC
-
GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA
-
BEACHBODY
-
MISI ALAKFORMÁLÓ
-
GERINCTRÉNING
-
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
-
ZSÍRÉGETŐ
-
FIT-BALL
-
ALAKFORMÁLÓ
👪 Csoportos órák
- ERŐSÍTŐ+GERINCPéntek, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC - DISCO DANCE AEROBICPéntek, 18:00 - 19:00A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó
GYÖNGYVÉR TRIXI FOGLALÁS DISCO DANCE AEROBIC - GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGAVasárnap, 17:00 - 18:00A HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN
Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA - GERINCTRÉNINGHétfő, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR ONLINE FOGLALÁS GERINCTRÉNING - ERŐSÍTŐ+GERINCSzerda, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC
GYÖNGYVÉR ÓRARENDJE
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|
Hétfő
-
GERINCTRÉNING Bárki · GYÖNGYVÉR ONLINE FOGLALÁS GERINCTRÉNING09:00 - 10:00
Szerda
-
ERŐSÍTŐ+GERINC Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC09:00 - 10:00
Péntek
-
ERŐSÍTŐ+GERINC Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC09:00 - 10:00
-
DISCO DANCE AEROBIC A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó · GYÖNGYVÉR TRIXI FOGLALÁS DISCO DANCE AEROBIC18:00 - 19:00
Vasárnap
-
GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA A HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA17:00 - 18:00
Nincs Órák elérhető!
Nincs Órák elérhető!
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|
Szerda
-
ERŐSÍTŐ+GERINC Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC09:00 - 10:00
Péntek
-
ERŐSÍTŐ+GERINC Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC09:00 - 10:00
Nincs Órák elérhető!
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|
Hétfő
-
GERINCTRÉNING Bárki · GYÖNGYVÉR ONLINE FOGLALÁS GERINCTRÉNING09:00 - 10:00
Nincs Órák elérhető!
Nincs Órák elérhető!
Nincs Órák elérhető!
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|
Vasárnap
-
GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA A HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN Bárki · GYÖNGYVÉR FOGLALÁS GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA17:00 - 18:00
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap |
---|---|---|---|---|---|---|
Péntek
-
DISCO DANCE AEROBIC A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó · GYÖNGYVÉR TRIXI FOGLALÁS DISCO DANCE AEROBIC18:00 - 19:00
Nincs Órák elérhető!
👪 A többi csoportos óra
-
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
-
DISCO DANCE AEROBIC
-
GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA
-
BEACHBODY
-
MISI ALAKFORMÁLÓ
-
GERINCTRÉNING
-
KOREOGRAFÁLT STEP-AEROBIC
-
ZSÍRÉGETŐ
-
FIT-BALL
-
ALAKFORMÁLÓ
👪 Csoportos órák
- ERŐSÍTŐ+GERINCPéntek, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC - DISCO DANCE AEROBICPéntek, 18:00 - 19:00A HÓNAP ELSŐ PÉNTEKÉN Középhaladó
GYÖNGYVÉR TRIXI FOGLALÁS DISCO DANCE AEROBIC - GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGAVasárnap, 17:00 - 18:00A HÓNAP UTOLSÓ VASÁRNAPJÁN
Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS GYERTYAFÉNYES FLOW JÓGA - GERINCTRÉNINGHétfő, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR ONLINE FOGLALÁS GERINCTRÉNING - ERŐSÍTŐ+GERINCSzerda, 09:00 - 10:00 Bárki
GYÖNGYVÉR FOGLALÁS ERŐSÍTŐ+GERINC